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Descubra como um projeto de extensão da UFSC tem ensinado centenas de jovens a manter o foco e lidar com suas emoções diante dos desafios da vida universitária.
Apresentação
Conversamos com o Hector sobre o projeto de extensão Engenharia, Concentração e Ansiedade – UFSC. O Hector é professor lotado no Departamento de Automação e Sistemas e conduz práticas de Atenção Plena no Centro Tecnológico da UFSC com o objetivo de ajudar estudantes e funcionários a melhorar o foco da concentração e lidar melhor com ansiedade.
Recados
Pauta Principal
Definição de Atenção Plena – 3m21.
Qual é a diferença entre a prática de Atenção Plena e suas principais consequências? – 7m07.
As pessoas estão em um estado de “Atenção Zero”? 9m20.
A Atenção Plena pode ser associada a religiões, como o Budismo? 17m05.
A Atenção Plena pode levar a melhoras em quadros de ansiedade? – 27m16.
É possível ser feliz na universidade? – 41m13.
Amostra de uma prática de Atenção Plena de 15 minutos – 1h05m27.
Finalização do programa e indicações – 1h27m14.
Conteúdos citados no programa
Página no facebook sobre o projeto de extensão que o Hector conduz na UFSC. Todas as informações sobre o projeto, incluindo calendário de inscrições (para alunos e professores da UFSC), podem ser encontradas aqui.
- A ciência da meditação: como transformar o cérebro, a mente e o corpo. Daniel Goleman, Richard J. Davidson e Cássio Arantes de Leite.
- Altered Traits: science reveals how meditation changes your mind, brain, and body (English edition). Daniel Goleman and Richard J. Davidson.
- Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente. Daniel Goleman.
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